Kursplan

Präventionsgymnastik

Rückenfit

Kontakt:

Sibylle Laumann, Tel. 06159/717530

Kurszeit:

Mittwochs, 19.15 Uhr

Ort:

Sängerhalle, Grube Messel, Am Wildpark

Fotlaufendes Angebot - Neuer 10 Wochenkurs ab 20.02.2013! 

In diesem Kurs wird das Muskel- und Skelettsystem trainiert, um Muskeldysbalancen auszugleichen, Haltungsschwächen zu korrigieren und Beschwerden wie z.B. Rückenschmerzen vorzubeugen bzw. entgegenzuwirken. Zum Einsatz kommen verschiedenste Kleingeräte, wie Theraband, Tube, Kurzhantel, Ball, Flexibar, etc. Neben den praktischen Ãœbungen werden auch die grundlegenden theoretischen Kenntnisse vermittelt

Der Kurs ist vom Landessportbund Hessen (LSBH) mit dem Gütesiegel  SPORT PRO GESUNDHEIT ausgezeichnet. Als Partner des LSBH unterstützt die Landesärztekammer Hessen das Qualitätssiegel  SPORT PRO GESUNDHEIT und setzt damit ein deutliches Signal der Wertschätzung und Anerkennung der qualitativ hochwertigen Arbeit im Verein.

Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen in der Regel den größten Teil (bis zu 80%) der Kurskosten (99,-).

Basisgymnastik für Kids

Kontakt:

Claudia Sennhenn, Tel. 06159/1610

Kurszeit: 

Montags, 16.00 Uhr

Ort:

Turnhalle, Am Trinkborn

Basisgymnastik legt die Basis für einen gesunden Körper. Schwerpunkt ist das Training einer starken Rückenmuskulatur, die Fehlhaltungen vorbeugt und vorhandenen Dysbalancen entgegenwirkt.  Die Basisgymnastik fördert Beweglichkeit, Koordination und Konzentration sowie allgemeines Körpergefühl. Manche der Übungen sind inzwischen auch als "Braingym" bekannt. Damit es Spaß macht, werden dieÜbungen kindgerecht "verpackt". Für die Teilnahme am Kurs kann nach der 1.Übungsstunde (Probestunde) eine 10er-Karte erworben werden.

Kosten für Nichtmitglieder: 25,- Euro

Kosten für Mitglieder: 12,50 Euro

Zumba

Kontakt:

Sybille Laumann, Tel. 06159/717530

Kurszeit: 

Basic - Mittwoch 19:15 Uhr und 20.15 Uhr

Intensive - Montag 18.30 Uhr und 19.30 Uhr

Ort:

Sängerhalle Grube Messel Am Wildpark

Intensive Zumba ab 13.08.12

Basic Zumba ab 19.09.12

Zumba ist ein Tanz-Fitness-Programm, das von lateinamerikanischen Tänzen inspiriert ist. Die Zumba-Übungen benutzen Musik mit schnellen und langsamen Rhythmen und erreichen so ein Ausdauertraining für Fitness und Gewichtsreduktion. Die Musik kommt aus den folgenden Stilen: Cumbia, Salsa, Merengue, Mambo, Flamenco, Cha-Cha-Cha, Reggaeton, Soca, Samba, Bauchtanz, Bhangra, Hip hop, Axé und Tango.

Kursleitung:

Sandra Hitzel und Sibylle Laumann (Basic),

Marina Galinovska und Andrea Zelmer (Intensive)

Teilnehmerzahl (mind./max.): 8 - 25

Kursgebühr: 30,-

Bitte leichte Schuhe, keine rutschfeste Gummisohle und etwas zu trinken mitbringen.

Line Dance

Kontakt:

Dieter Lasser, Tel. 06159/717696

Kurszeit: 

Dienstags, 17.00 Uhr - 19.00 Uhr (s. Tabelle unten)

Ort:

Sängerhalle Grube Messel, Am Wildpark

Neue Kurse nach den Sommerferien 2012!

Line Dance ist eine Tanzform, in der die Tänzerinnen und Tänzer in der Regel alleine, jeder für sich, d.h. ohne festen Partner, aber doch in einer Gruppe, in Reihen vor- und nebeneinander gemeinsam tanzen. Man fängt gemeinsam an zu tanzen, und alle tanzen den gleichen Tanz und die gleichen Schritte. Es gibt zahlreiche verschiedene Tänze zu den unterschiedlichsten Rhythmen wie z.B. Cha Cha Cha, Rumba, Walzer, Salsa, Tango, etc. und Stilrichtungen wie z.B. Country und Western, Pop, Blues, Hip Hop, Schlager, etc. Man tanzt zu Klassikern genauso wie zu ganz aktueller Musik.

In den augenblicklich bestehenden Kursen werden nachfolgende Tänze unterrichtet und getanzt:

Line Dance 1 - Entry Level

AB L, AB Corner, AB Waltz, AB Whirl, Electric Slide, Sixteen Step, Reggae Cowboy, Cha Cha Entry

Line Dance 2 - Progress Level

Alle Tänze des Entry Levels, sowie die neuen Tänze El Corner, Another Saturday Night, Electric Slide Variation, No No Never, Shuffle Boogie Soul, Which Bridge to Cross, Stray Cat Strut, Cha Cha Progress

Line Dance 3 - Advanced Level

Alle Tänze inkl. Progress Level, sowei die neuen Tänze Cruisin'', Cotton Eye Joe, Elvira, Electric Slide Combination, Waka Waka, Sweet Home Alabama, Cha Cha Advanced

Line Dance 4 - Extension Level

Alle Tänze inkl. Advanced Level, sowie die neuen Tänze Beginner Stroll, Cowgirl Twist, One Step Forward, Irish Stew, Grundy Gallop, Chattahoochee, Simply Mambo, Cha Cha Extension

Line Dance 5 - Performance Level

Alle Tänze inkl. Extension Level, sowie die neuen Tänze Country Two Step, Going Back West, Cave Man Mambo, Cokernut Waltz, Black Coffee, Canadian Stomp, Canadian Stroll

Interessenten für die angebotenen Kurse können sich unter oben genanntem Kontakt weiter informieren bzw. vormerken lassen.

Kursleitung: Dieter Lasser

Kurskosten: s. Tabelle

Bitte leichte Schuhe, keine rutschfeste Gummisohle und etwas zu trinken, z.B. Mineralwasser, mitbringen.